Érzéskatalógus
Érzéskatalógus
Dr. Marshall B. Rosenberg: A szavak ablakok vagy falak? c. könyvéből részlet (52-55. o.)
Gyarapítsuk az érzéseinket leíró szókincsünket!
Érzéseink kifejezésére érdemes az általános, semmitmondó vagy homályos tartalmú kifejezések helyett inkább olyan szavakat használni, amelyek pontosan nevén nevezik a bennünk kialakult érzéseket.
Ha pl. azt mondjuk, hogy „ezzel kapcsolatban jó érzés él bennem”, akkor a jó szó valójában jelenthet pl. boldogságot, lelkes izgalmat vagy feldobottságot. A jó és a rossz szavak használata megakadályozza beszélgetőpartnerünk számára, hogy könnyen kapcsolódjon tényleges, aktuális érzésünkhöz.
A következő listát azért állítottam össze, hogy segítsek érzéseid pontosabb megfogalmazásában, és jelezzem, milyen sokféle érzelmi állapot létezik.
Milyen melléknevekkel fejezhetjük ki érzéseinket, ha megkapjuk azt, amire vágyunk?
| álmélkodó ámuló bámuló békés beteljesedett bizakodó bízó biztos bódult boldog boldogságban úszó buzgó büszke csodálatos csodálkozó derült derűs éber eksztatikus elámult elégedett elengedett élénk életteli életvidám eleven elképedt ellágyult ellazult elmélyedt elmerült elragadtatott eltökélt elvarázsolt emelkedett energikus érdeklődő erős felbátorodott feldobott felhangolt felpaprikázott felpörgött |
felvidult felvillanyozott fogékony fölengedett fölébredt fölélénkült fölfrissült fölpezsdült gondtalan gyengéd gyönyörködő hálás higgadt huncut ihletett inspirált izgatott izzó jókedvű kalandszomjas kedélyes kedves kellemes kellemesen izgatott kiegyensúlyozott kielégült kipihent kíváncsi könnyed lágy lángoló lázas izgalomban lévő lebegő lecsendesült lelkes lendületes lenyugodott lenyűgözött letisztult mámoros megbabonázott megbékélt megbűvölt |
megérintett |
Milyen érzésünk lehet, ha nem kapjuk meg azt, amire vágyunk?
| aggódó álmos apatikus bágyadt bánatos bánattól sújtott bánkódó barátságtalan bátortalan begyulladt beijedt beleunt bénult bizalmatlan bizonytalan bódult boldogtalan borúlátó borús bosszankodó bosszús bősz búbánatos bús búskomor búval bélelt csalódott csüggedt csüggeteg dermedt döbbent dühöngő dühös egyhangú egykedvű elbátortalanodott elborzadt elcsigázott elcsüggedt elégedetlen élettelen elhidegült elidegenedett elkedvetlenedett elképedt elkeseredett elmélázó elmélyült eltompult |
érdektelen erőtlen érzékeny érzéketlen fakó fájdalmas fájdalom fáradt fásult féktelen felajzott felbőszült feldúlt félelemmel teli félénk felindult fénytelen feszélyezett feszengő feszült forrongó frusztrált gondterhelt gyanakvó gyászos gyászos hangulatú gyötrődő háborgó habozó haragos határozatlan heves hideg hidegvérét vesztett hűvös ideges ijedt indulatos ingadozó ingatag ingerlékeny ingerült irtózó izgatott kábult kedveszegett kedvét vesztett kedvetlen kelletlen |
keserű kételkedő kétségbeesett kiábrándult kiégett kifáradt kimerült kínlódó kizökkent komor közömbös közönyös lagymatag lankadt lebénult ledermedt lehangolt lelke-vesztett lendületét vesztett letargikus letört magába roskadt magányos megbotránkozott megcsömörlött megdöbbent meggyötört meghökkent megijedt megkeseredett meglepődött megrázott megrémült megrendült megrettent megriadt megrökönyödött megvetést érző mélabús méregbe gurult mérges mogorva morcos morózus nehéz nyomorult nyomorúságos nyomott hangulatú nyugtalan |
őrjöngő összetört szívű összezavarodott pánikba esett passzív reménytelen reményvesztett rémült riadt rideg rosszkedvű sajnálkozó savanyú sivár sokkolt sóvárgó súlyos szégyenkező szégyenlős szenvedő szenvtelen szomorkodó szomorú szorongó tanácstalan tehetetlen tépelődő tétovázó tomboló tompa töprengő türelmetlen tüzes unatkozó undorodó unott unatkozó üres vágyakozó vigasztalan visszafogott visszavonuló vonakodó zaklatott zárkózott zavarodott zavaros zsibbadt |